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[知识分享] 提醒跑友:跑步要科学 不然会受伤!

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新手上路

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发表于 2014-12-30 22:30:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

    有句歌唱的好,嘿,蛋炒饭,最简单的,也最困难。。。。。。因此检验厨师的标准根本不是鱼翅、龙虾、鲍鱼奢侈食材,而是蛋炒饭和炒河粉。同样的道理,跑步应该是最简单的运动,迈开腿,稍加腾空,比走快,这就叫跑了。这种不借助任何工具,不需要他人配合,对场地要求最低,随时随地,说跑就跑的活动,真可以用四个字形容:“大道至简”。但这可不是跑步的真相。


    以前总听说过练瑜伽受伤的,其实跑步跑得不科学也一样。经常有跑两步就岔气的,那就是准备做得不好,加之呼吸的问题。还有说跑步磨损膝盖,那也和不科学的奔跑有关。不但跑步前、跑步时要多加留意,跑步后的拉伸放松更不可或缺。在这个移动科技统治地球的时代,你当然更可以通过一些手机软件帮助自己跑步。不过像我的一个朋友那样,专注于用手机测速,然后一个跟头飞出去,手机也掉在江里的小概率事件,更要说一句:“跑友们啊,可要长点心吧。”




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发表于 2014-12-31 18:09:03 | 显示全部楼层
跑步看似简单,其实也需要掌握技巧的。
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