高血压患者通过适当的走跑训练可以提高自身免疫机能 以及心脏肌肉 心脏起搏等功能。医学证明 高血压患者适当的走跑运动是不会有危险的，反而可以帮助其血压的稳定。 不管是在户外还是在家用电动跑步机上，适当的健

华商网讯 网上很长一段时间都在争论，跑步到底是户外好，还是跑步机上效果好?哪种更减肥?让我们先来看看两个派系自己的依据。 首先是说室外效果好的，他们觉得室外空旷跑步无阻，更容易跑出成绩，而且跑步机由于速

减肥过程中 食物摄入往往是减肥者最不容易坚持的环节。尤其是顿顿不了肉类的朋友。为了你减肥健康大业的完成 同时满足对肉类的向往 ，推荐几种不影响减肥目标的肉类。 兔肉，兔肉与一般畜肉相比，成分有所不

跑步机健身可能遭遇的三个烦恼 在跑步机上跑步的确是一个非常有效、非常科学，又最简单易行的健身方法。但是，健身不等于流汗，绝非是流汗就能解决的健康问题。 跑步机健身遭遇烦恼 　　烦恼一：小腿肌肉为何

跑步是一种有效的减肥方法，然而对于一些上班族而言，根本没有时间运动，更别说去健身房锻炼了。因此，购买一台自己的家用跑步机，就显得至关重要了。可能在有些人的心中，跑步机是一件高大上的东西。其实，选购一台