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[问题求助] 天冷跑步 有时出现咳嗽是怎么回事?

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发表于 2015-1-11 21:34:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
天冷跑步后为什么有时会咳嗽。   

    通常,人们用鼻子呼吸,而跑步时因肌肉剧烈活动,需要的氧气大大增加,就不得不用口来帮助呼吸。

  冬天的天气很冷,雾多,有时还有风沙,跑步时如果张着嘴大口大口呼吸,冷空气直接过分刺激口腔、咽喉和气管粘膜,使这些部位的粘膜干燥不适,就会引起剧烈咳嗽,甚至引起呼吸道炎症。

  所以冬天跑步时,应尽量用鼻呼吸。如果鼻呼吸不足,可用混合(鼻和口)呼吸,这时应半开口腔,嘴唇微张,舌头上提,冷空气经牙缝吸入,再经舌头阻挡就变得温暖起来,就不会严重刺激呼吸道了。


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发表于 2015-1-11 21:56:14 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享  欢迎常来啊
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