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小区锻炼器械旋转扭腰器的使用方法:

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新手上路

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发表于 2015-1-4 22:30:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 孤寂中消亡 于 2015-1-4 22:40 编辑

小区锻炼器械旋转扭腰器的使用方法:

1.jpg




旋转扭腰器的功能:锻炼腰、髋部,增强腰部的灵活性和柔韧性。适合于老、中、青年人群使用。
练习方法:坐式扭腰:手握住把手,站在转盘上,向左右反复做转体运动。^立式扭腰:坐在转体板上,双手握住把手,向左右反复做转腰运动。

注意事项:速度不要太快;双手不要脱开扶手把,以免摔下受伤。


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新手上路

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发表于 2015-1-7 23:56:11 | 显示全部楼层
治好了腰部  很管用
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发表于 2015-1-6 22:48:20 | 显示全部楼层
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发表于 2015-1-6 22:42:06 | 显示全部楼层
夏季经常在小区做这种锻炼的
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