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[知识分享] 跑步机锻炼优势多

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发表于 2015-1-4 09:13:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步机是健身俱乐部的宠儿,不受天气气候的影响,帮助你随时随地的参与健身运动。相比较室外跑步运动,跑步机的优势是无法比拟的,下面简单了解跑步机运动的优势。    1、不易受天气状况的影响:在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿的简单一些。    2、健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果:还可以边跑步边看节目,不觉得太辛苦。健身房还有私人教练,可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。    3、跑步机运动更安全:跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多,而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置,能够保护你的膝关节,大大降低了发生运动伤害的几率。    4、不受天气影响:你不必推开窗户先看看是否下雪或者刮风,只需要换好衣服,站上去就跑;健身房里(或家里)不会太冷或太热,你将在一个很理想的环境中奔跑。    5、能精确计算数据:只需扫一眼面板,你就会知道自己以每小时几公里的速度跑步、已经跑了几公里、运动了几分钟,在跑步机上还能方面的测量心率、计算消耗的热量。    6、有多种功能:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。
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