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[使用技巧] 跑步机使用的最佳时间

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发表于 2015-1-3 17:17:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步机使用的最佳时间

最近几年,跑步机在中国越来越流行,使用者越来越多。调查显示,白领人士占据的比例最大,这主要跟上班族闲暇时间不足不无关系。作为跑步机爱好者,跟大家聊聊跑步机使用的最佳时间。

1、最佳使用季节:春夏时节。为什么说春天和夏天比较适合呢。春夏雨水天气较多,室外运动受影响较大,空气湿度相对较高,此时如果你的室外跑步运动环境条件不允许,那么室内使用跑步机是最佳选择。当然也有例外的时候,比如北方雾霾天气频现,不管春夏秋冬,都不适合室外运动,这时候,室内跑步机就可以派上用场。

2、最佳使用时间段:傍晚。春夏,白领人士待室内时间较多,基本上没怎么出汗,一天下来,早上,机体刚苏醒,不适合跑步运动,而中午机体又需要休息,再加上中午温度较高,消耗体能较大不宜进行跑步运动。因此,专家建议,一天最佳的使用跑步机时间在傍晚。下班后,在家里跑步机上跑一段时间,然后洗个澡睡觉多么的惬意。

以上介绍,适用于大部分人,如果你的身体状况有恙,或者心情不正常,又或者家里环境发生变化,就要具体问题具体分析了。

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发表于 2015-1-3 18:18:56 | 显示全部楼层
貌似分析的有道理
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