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[跑步交流] 跑步日记

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发表于 2015-1-3 08:53:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是一个跑步的爱好者。确切地说是成为爱好者不久。开始跑步是今年的1月中旬,然后中间断断续续,体重从1月份的93kg降到现在的85kg。应该说跑步对我减轻体重帮助是很大的。
  
  跑步的目的也很现实,每年的体检结果一年不如一年,看着自己还比较年轻,决定花点钱来健身吧。
  
  在网上也下载了很多健身操之类的,但是我没有办法跟上节奏,无奈健身房里面的健身操一类也被女士们占据。留给自己的选项就不多了,有氧的就只剩下动感单车,跑步,游泳了。动感单车由于工作的原因,常常赶不上时间,游泳自己也比较笨,达不到健身效果。最好的选择只能是跑步了。
  
  跑步对技术要求不高,对身体要求也不高,简单易行,只要坚持就行。
  
  目前的跑步速度大概是6分30秒1km,可以跑6.5km.
  
  目标是两个月达到 10km/50 分钟。
  
  在这里发这个帖子来记录以下2个月的跑步进展。在这个帖子里,我会写出自己跑步的体会,以及身体指标的变化,同时也会从网上找一些跑步的资料跟大家分享。
  
  访问了一些国外的专业的跑步网站。很遗憾的是我无法找到中文版或者说简体中文版的专业跑步网站,能找到的都是国外的。老外订的8星期的从5公里到10公里的训练计划,一个星期只需要跑3或4天。从我自己来看,好像这个少了一点,对我这样身体很一般的人来说,跑3到4天可能提高不了。我给自己订的计划是一周跑 5天。
QQ图片20150103084209.jpg
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发表于 2015-1-3 17:03:13 | 显示全部楼层
希望楼主可以坚持到底哦
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发表于 2015-1-4 20:28:46 | 显示全部楼层
楼主加油哦!
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发表于 2015-1-6 22:41:14 | 显示全部楼层
你家的跑步机太好了
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发表于 2015-1-7 23:30:28 | 显示全部楼层
我一周能跑两天就不错了  哎
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发表于 2015-1-8 09:40:28 | 显示全部楼层
支持下楼主吧  加油哦
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