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[知识分享] 跑起来吧!能治疗你的拖延症哦!

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发表于 2014-12-30 22:38:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
      现在越来越多的市民加入到了长跑健身的队伍中,但很多热爱健身跑步的朋友还不知道,长跑除了对身体健康有益之外,对心理调节也有一定的帮助。

  跑步帮各位打败拖延症:10年前说到心理病时,我们说最多的是“大家都有强迫症”,可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多,人们越来越懒,执行力也会越来越差,甚至晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的跑步,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。坚持晨跑,你就赢得了时间,就像把24小时延长到25小时。诚然,同为都市奔波族,只有睡不够的觉。但增加睡眠质量,延长深度睡眠的时间,让身体更高效地休息,更是坚持锻炼的目的。



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