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标题: 跑步机的作用 [打印本页]

作者: 快乐至上    时间: 2015-1-18 11:13
标题: 跑步机的作用

1    舒适和安全:很简单,由于在室内用跑步机,不会令人过热和太冷,又不会遇上落雨,风暴或落雪,无须留意交通问题

2  可改正跑步姿势:将跑步机放在大镜子面前进行锻炼,便可知道自己的跑步姿势有没有错,从而实时改正。

3  不会浪费时间:可一边跑步,一边看电视节目,尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。

  4  提供跑步过渡期:习惯急步行的人,很自然会慢慢加快步伐,并达至跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的数据,因此,当你发现越加快步伐,便可消除更多卡路里,你会加倍努力,跑快些。


  5   心跳监察:大部分的跑步机都会有心跳监察器,方便跑步者因心跳情况而调整运动量,对训练步伐很重要。

  6 保护脚部免受伤害:跑步机较道路优胜之处,是输送带的设计有避震的功能。当脚踏在路上,就会将震动反射到膝部,背部等位置。而输送带的吸震设计,正好将部分震动幅度减少,减低因跑步对膝部和背部构成的压力。


   7 强力减肥复合运动:通过有氧振动运动,可有以下效果:
  ① 分解体内脂肪及减肥,维持匀称身材。
  ② 刺激肠道,预防便秘。
  ③ 强化关节周围肌肉,解除关节疼痛。
  ④ 促进全身血液循环,快速消除疲劳,增强体力和精力。
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作者: 樱花树    时间: 2015-1-18 17:18
作用 好多 可以借鉴




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