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标题: 怎样跑步 性价比高 [打印本页]

作者: 爱吃鱼的猫咪    时间: 2015-1-15 14:25
标题: 怎样跑步 性价比高

我建议要买跑步机不如去办个健身卡。一分钱一分货,倒不是说跑步机不好,而是要买好的跑步机就不是两三千的能来的。

首先,要知道,跑步,在水泥地上跑不如在跑步机,跑步机不如塑胶跑道,塑胶不如高端跑步机,高端跑步机不如林间小路。这个是我个人的真实感受,因为这么多种路我都跑过。

水泥路:现在中国的污染那么严重,建议你去外面跑步的人真的是很天真,水泥路太硬了,跑久了对膝盖不好,周围都是汽车尾气,跑步那么大的肺活量,简直太恐怖了。而且冬天没法再外面跑。

跑步机:相比之下,室内跑步机肯定比在外面的水泥路上跑要好。有防震功能的跑步机现在也就大概2000+,而且是可以收放的。我自己家买的就是这种。而且跑步机可以调节速度,跑多快,跑了多远都有很清晰的数据,要运动减肥的话,可以有个很好的参照。还有一点,就是跑步机的跑道是有限的,跑路姿势不对的人会很容易采歪。其实多用跑步机跑可以矫正跑步姿势。就有人试过,在跑步机上跑了一段时间后回到塑胶跑道,跑得轻松了很多,因为跑步姿势在不知不觉中被矫正了。但是一般跑步机的震动还是有点大的。

塑胶跑道:跑步机对膝盖的震动要比在树胶跑道上大的多。【这个是别人告诉我的】。我个人的感受是,每次用跑步机跑完膝盖那会更酸一点。但是后来买了护膝,每次跑步都有护膝之后,就感觉没差别了。但是我还是觉得塑胶跑道的道硬了一点,跑过更好的路就会觉得塑胶跑道其实也一般了。

高端跑步机:健身房里上万块的跑步机和2、3K的真的差很大的。跑过一次之后我都不想用家里的跑步机了。跑道大,跑的时候不会觉得震动,噪音很小,感觉和平地上跑没差别。对膝盖的压力也小。很舒服。





作者: 大家一起嗨    时间: 2015-1-16 13:43
性价比高的大家才愿意买




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