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标题: 跑步日记 [打印本页]

作者: 爱吃鱼的猫咪    时间: 2015-1-15 14:18
标题: 跑步日记


今年开始,感觉气喘不上来,身体素质日趋下降,而且身体日益发福,腰围稳定在二尺五五,体重在六十三公斤(净重),而且还有往上增长的趋势,本人身高163cm,这个体重算偏重了。
于是决定跑步,六月份就有这个想法的,赶上欧洲杯了,熬夜看球近一个月,身体更完了,欧洲杯一结束,立刻开始了自己的跑步锻炼。
   每天早上六点到六点半起床,到家附近的公园,跑上一大圈,大概有2千多米吧,到目前为止,已经坚持了有3周了(期间有偶尔的1,2次睡过了,没有起来,周六要踢球,也不跑),体重今早上称是60.7公斤,腰围二尺五二。也算有点进步了。我的目标是腰围减到2尺4以下,体重减到55公斤。
   今天早上,感觉跑步能力上了一个台阶了,心肺功能应该是比刚开始跑时要提高不少了,起步时,没有那么喘,跑到快结束时,也可以撒开腿,做个冲刺。南京的天气比较热,跑完了,做几组柔韧性练习,全身都湿透了,再在栏杆上压腿,汗如雨下,挺痛快的。
   早起跑步时,最痛苦的时早上醒来那一刻,每次都有个思想斗争的过程,特别是晚上没有睡好的情况下,更是对自己意志的考验。等到慢慢穿好衣服,下楼,走到公园,站在林荫道上,面对着一个上坡路段,开始起步,缓慢的开始,等到身体逐渐发热,汗水渗出,这下,跑步的畅快感觉才体会到,保持匀速,上坡敢顶,下坡敢放,痛快的呼吸着林间的空气,不断超越身边晨练的大爷大娘们,呵呵,很少看到与我年龄相仿的晨练者。
   每天差不多七点一刻回到家,晨练时间约45分钟,感觉整好,吃个早饭,洗个澡,清清爽爽的上班去,带着几分跑完步的自豪与兴奋开始一天的生活,说实话,每天跑完步,心情就特别的好

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作者: 天空的小鸟    时间: 2015-1-19 11:16
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