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标题: 仰卧板跟健腹机哪个好 [打印本页]

作者: 南风过境    时间: 2015-1-1 11:18
标题: 仰卧板跟健腹机哪个好
仰卧板的种类比较多,使用比较简单,适合腹部锻炼。仰卧板又分平面和弧面仰卧板。购买时要看是否可以调节倾斜角度,改变训练强度。弧面仰卧板可以较好的支撑背部,缓解背部不适感。优点是,价格不高,缺点是不适合做仰卧起坐有难度的一类人群,例如过胖,老年。

健腹机采用正坐后仰的方式做仰卧起坐运动,使用非常方便,使用人群更广泛。目前销售的产品已有付光盘教程,锻炼的方式多,在欧美十分流行。缺点是比较贵,仿冒牌货多,正品较难买到。弧形板对脊椎有损伤,再介绍介绍弧形板跟平面板的区别

弧形仰卧板本身不会对脊柱有伤害,不恰当的运动方式和负荷程度会伤害你的脊柱。弧形的特点是最大程度增加仰卧起坐的幅度,这样锻炼的效率较高。当你躺在板上休息时弧面比平面更舒适。你如果刚开始运动,选择可以平躺的仰卧板,也可以平躺在床,垫上训练。关于如何锻炼建议可以看一下相关教程。

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作者: 初心不忘    时间: 2015-1-1 11:35
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